Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas

Kategorijos: Kursai
Į norų sąrašą Dalintis
Share Course
Page Link
Share On Social Media

Apie kursą

Tiek darbo aplinkoje, tiek asmeniniame gyvenime, susiduriame su įvairiausiais streso šaltiniais, kurie turi reikšmę mūsų psichologinei ir emocinei gerovei. Nepatenkinti socialiniai poreikiai, nerimas dėl darbo perspektyvų, saugumo jausmo praradimas, negatyvios mintys, tai tik keletas iššūkių, su kuriais galime susidurti darbo aplinkoje. Ir tai anksčiau ar vėliau virsta problemomis, kurios gali sukelti stresą ar net gi psichoemocines problemas. Šiose video formato paskaitose aptarsime praktinius būdus, kaip galima spręsti su stresu, neigiamomis emocijomis ar net konfliktinėmis situacijomis susijusius iššūkius.

Ko išmoksime?

  • STRESAS. Dalyviai suvoks streso sąvoką bei su ja susijusius psichologinius padarinius.
  • STRESINIŲ SITUACIJŲ ATPAŽINIMAS. Dalyviai atpažins įvairius stresą įtampą, nerimą keliančius iššūkius.
  • IŠŠŪKIŲ SPRENDIMO PLANAS. Dalyviai gebės pasirengti su stresu susijusių iššūkių sprendimo planą.
  • PRAKTINIAI PATARIMAI. Dalyviai išmoks daugybę praktinių patarimų, kuriuos lengvai pritaikys kasdienybėje.

Kurso turinys

Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas

  • 1. Įvadas
    12:21
  • 2. Streso pasireiškimas
    22:33
  • 3. Streso ir nerimo higiena
    23:51
  • 4. Kūno atpalaidavimo pratimai
    14:18
  • 5. Kova su nekontroliuojamais prisiminimais
    23:16
  • 6. Nerimo dėl ateities įvykių malšinimas
    09:18
  • 7. Traumuojančių įvykių malšinimas
    20:09
  • 8. Perfekcionizmo mažinimas
    27:03
  • 9. Savęs sabotažinimo mažinimas
    17:25
  • 10. Vidinių konfliktų sprendimas
    14:54
  • 11. Save įtvirtinantis elgesys
    21:30
  • 12. Nebendravimas su sudėtingais žmonėmis
    14:39
Scroll to Top