Nepatenkinti socialiniai poreikiai, nerimas dėl darbo perspektyvų, saugumo jausmo praradimas, negatyvios mintys, tai tik keletas iššūkių, su kuriais galime susidurti darbo aplinkoje. Ir tai anksčiau ar vėliau virsta problemomis, kurios gali sukelti stresą ar net gi psichoemocines problemas. Šioje sesijoje nagrinėsime kaip pasirūpinti savo emocine sveikata darbo aplinkoje, kad būtume produktyvūs, pailsėję ir sveiki tiek psichologiškai tiek emociškai.
Stresas
Dalyviai tiksliai suvoks streso sąvoką bei su ja susijusius psichologinius padarinius.
Iššūkių įvertinimas
Dalyviai atpažins įvairius stresą ir įtampą keliančius iššūkius, darbo aplinkoje.
Praktiniai patarimai
Dalyviai išmoks daugybę praktinių patarimų, kuriuos lengvai pritaikys kasdienybėje.
PROGRAMOJE APTARIAMOS ŠIOS TEMOS:
EMOCINĖ SVEIKATA DARBO APLINKOJE
- Emocinė sveikata, jos svarba mūsų profesinei veiklai.
- Veiksniai, įtakojantys emocinę sveikatą.
- Streso pasireiškimas ir jo suvaldymo etapai.
- Streso šaltiniai darbe – organizacijos lygmeniu.
- Streso šaltiniai darbe – žmogaus lygmeniu.
STRESAS IR PSICHOEMOCINIS SMURTAS
- Kada stresas virsta psichoemociniu smurtu?
- Smurto veiksmai – socialiniai ir saviraiškos poreikiai.
- Smurto veiksmai – reputacijos ir autoriteto poreikiai.
- Smurto veiksmai – gyvenimo kokybės poreikiai.
- Smurto veiksmai – asmens sveikatos ar jos būklė.
PSICHOEMOCINIS SMURTAS IR MOBINGAS
- Mobingo samprata.
- Mobingo procesas, intensyvumas ir aukos reakcija.
- Mobingo pasekmės organizacijos ir individo lygmeniu.
- Smurtui atspari aplinka ir jos kūrimas.
- Smurto malšinimo būdai.
EMOCINĖS SVEIKATOS GERINIMAS
- Psichologinio smurto pasekmių malšinimas už darbo ribų.
- Traumuojančių įvykių malšinimas.
- Streso ir nerimo higiena.
- Kova su nekontroliuojamais prisiminimais ir mintimis.
- Emocinės sveikatos gerinimas, praktinės rekomendacijos.