Atsparumas darbo aplinkoje – tai tiek asmeniniai tiek bendri komandos ištekliai, kurie padeda pasiruošti susidūrimui su nemaloniais įvykiais. Kitą vertus, tai visų mūsų gebėjimas susidoroti su jais, tuomet kai jie ištinka ir galiausiai, atsigauti po nemalonių įvykių. Tad atsparumas darbe leidžia mums išlaikyti gerovę, motyvaciją, įsitraukimą, gerus tarpusavio santykius ir gebėjimą pasiekti mums svarbius tikslus, nepaisant įvairių nesklandumų, su kuriais susiduriame darbo aplinkoje. Tai yra praktinė sesija, kurioje tirsime, kokie nemalonūs įvykiai gali sukelti stresą darbe ir praktiškai ieškosime tinkančių būdų jam įveikti.
Pažinimas
Dalyviai gebės atpažinti ir analizuoti stresą keliančias situacijas darbe.
Pasirinkimas
Dalyviai gebės pasirinkti tinkamus atsparumo ir didinimo veiksmus.
Praktika
Dalyviai išmoks praktinių būdų kaip didinti atsparumą ir įveikti stresą keliančius įvykius.
Šioje programoje analizuojama teorija užima 20% laiko, visas kitas laikas skiriamas praktinėms užduotims, žaidimams, simuliacijoms, diskusijoms, refleksijoms.
PROGRAMA
- Streso pasireiškimas ir jo suvaldymo etapai.
- Psichosocialinė rizika ir nemalonūs įvykiai darbo aplinkoje.
- Emocinės būsenos stebėjimas ir darbo rutinos keitimas.
- Nemalonių jausmų išveikimas pasitelkiant kolegų palaikymą.
- Kolektyvinis dilemų ir vidinių konfliktų sprendimas.
- Dėmesio nukreipimas ir įsižeminimas.
- Pratimai streso įveikimui.
- Nemalonių praeities įvykių analizė ir streso malšinimas.
- Viešo kalbėjimo baimės malšinimas.
- Mąstymo koregavimas ir streso įveikimas.
- Dienos aptarimas, pasidalinimas įžvalgomis, apsikeitimas grįžtamuoju ryšiu.